Dacă ești chiar și puțin deshidratat, metabolismul tău poate încetini. Într-un studiu recent s-a observat că, adulții care au băut opt sau mai multe pahare de apă pe zi au ars mai multe calorii decât cei care au băut patru. Pentru a rămâne hidratat, bea un pahar de apă sau altă băutură neîndulcită înainte de fiecare masă și gustare. De asemenea, gustări de fructe și legume proaspete, care conțin, în mod natural apă, sunt mai degrabă recomandate, decât covrigei sau chipsuri.
