Cum Sa Faceti Cumparaturile: Pește

Fish market

 

Alegeți orice varietate de pește de apă dulce, cu carne albă, somon, ton, fiert sau la cuptor. Evitați peștele prăjit, scoicile, peștele sărat, anșoa, heringul și peștele conservat în sare și ulei.

De ce? Peștele de apă dulce și cel gras sunt foarte bogați în grăsimi benefice, cunoscute sunt denumirea de omega-3, esențiale pentru scăderea colesterolului, întărirea sănătății. De asemenea, au un conținut scăzut de sare, grăsimi saturate sau aditivi care ar distruge substanțele nutritive.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s