Cultivat inca din anii 3000 i.Hr, in estul Mediteranei, sparanghelul a devenit un aliment foarte popular in ultima perioada.
Bogat in vitaminele A,C,E,K si B6, fier, calciu, fibre si protein, aceasta legume verde, ne ofera un pachet de nerefuzat, numai bun de asezat in farfuria noastra.
10 Motive Pentru Care Trebuie Sa Mananci Mai Des Sparanghel
Te Ajuta Sa Slabesti
Nu doar ca are un continut scazut de grasimi, dar sparanghelul contine si fibre solubile si insolubile, facandu-l o alegere perfecta atunci cand vrei sa pierzi kilogramele in plus.
Este Benefic Pentru Tractul Urinar
Avand un continut ridicat de asparagine, un aminoacid neesential, sparanghelul devine un aliat de nadejde al organismului in cazul infectiilor urinare, comportandu-se ca un diuretic natural.
Contine Antioxidanti
Sparanghelul, in special cel mov, este o sursa de antioxidanti, care ajuta corpul sa lupte impotriva radicalilor liberi. Aveti grija insa cul il preparati! Daca atunci cand il preparati correct, activati anumite substante care pot lupta impotriva cancerului, atunci cand il gatiti prea mult beneficiile nutritionale pot disparea.
Sursa De Vitamina E
Vitamina E, un alt antioxidant, este favorabil unui sistem imunitar sanatos, si protejeaza celulele in lupta corpului cu radicali liberi. Cand gatiti sparanghel, incercati sa folositi ulei de masline, vitamina E, abdorbindu-se mai usor in prezenta acestuia.
Afrodisiac Natural
Daca ai fi stiut asta, poate l-ai fi adaugat in mediul tau de la prima intalnire: sparanghelul este un afrodisiac natural, fiind bogat in vitamina B6 si acid folic. De altfel, vitamina E stimuleaza secretia de hormone sexuali, resprectiv estrogenul si testosteronul.
Scapa De Balonare
Cand vine vorba de balonare, sparanghelul este tratamentul minune. Prin continutul sau de fibre, acesta mentine intreg tractul digestiv sanatos, iar probioticele reduc gazelle intestinale. In plus, fiind diuretic, ajuta la eliminarea surplusului de apa din organism.
Adevarata Rezerva De Acid Folic
Acidul folic este essential pentru femeile care planuiesc sa ramana insarcinate, fiind demonstrate stiintific legatura dintre suplimentele cu acid folic si nasterile premature. Astfel, o cantitate corecta de acid folic scade sansele unei nasteri premature cu 50%.
Vitamina K Din Belsug
Impreuna cu multe alte legume verzi, sparanghelul este o sursa bogata de vitamina K, essential in coagularea sangelui. Desi, multa lumea crede ca pentru a avea oase puternice este sufficient calciul, vitamina K, este foarte importanta, de asemenea, ajutand la absorbtia acestuia.
Sparanghelul TE FACE FERICITA
Desi suna putin ciudat, sparanghelul, in mod indirect ajuta la imbunatatirea starii de spirit. Avand un continut ridicat de vitamina B si acid folic, acesta este chiar recomandat persoanelor care sufera de depresie, ameliorand starile de nervozitate.
Solutie Pentru Mahmureala
Daca dupa o noapte imbibata de alcool simti nevoie unei mese copioase, studiile arata, faptul ca, sparanghelul este Solutia ideala. Acesta ajuta starea de mahmureala sa treaca mai rapid, si protejeaza celulele hepatice impotriva toxinelor.
