10 Mituri Despre Diete

000360-WMA-10G-MRS-CC-S01_LE

Cate nu suntem in stare sa facem pentru a ajunge la greutatea dorita… Uneori, din aceasta cauza, ajungem sa dam ascultare unor sfaturi si legende care, in loc sa ne ajute, actioneaza in detrimentul nostru.

 

Omorffi a realizat, pentru tine, o listacu 10 mituri false in diete

 

Mancatul la ore tarzii ingrasa – Gresit

Impoertant este  ce mananci, si nu neaparat cand mananci. Legenda spune ca,daca mananci dupa o anumita ora, te vei ingrasa, deoarece nu mai arzi caloriile acumultate. Insa, studiile de specialitate arata, faptul ca, organismul va stoca surplusulde grasimi indiferentde ora lacare mananci.

 

Te infometezi,slabesti mai repede – Gresit

Nu este  o idee foarte buna sa sari peste mese. Motivul este foarte simplu: s-a demonstrat stiintific, faptul ca, persoanele care urmeaza o dieta bazata pe infometare se vor ingrasa dupa terminarea ei. Dupa pierderea kilogramelor in plus, revenirea la alimentatia normala, te va face sa iei mai repede in greutate.

 

Poti slabi doar cu exercitii fizice – Gresit

In principiu, se poate  sa sabesti doar efectuand exercitii fizice, insa, daca nu urmezi un regim alimentar adecvat, iti va fi ceva mai greu sa ajungi la greutatea dorita.

 

Grasimile trebuie eliminate din alimentatie – Gresit

Cand auzi de grasimi, imediat te gandesti la multe calorii, motiv pentru care legenda eliminarii grasimilor din alimentatie a devenit atat de cunoscuta. Ei bine, vei fi uimita sa  constati ca nu este indicat sa renunti de tot la alimentee bogate in grasimi. Organismul are nevoie de grasimi bune (uleiuri de masline, nuci, susan, grasimi de peste).

 

Nu trebuie sa mananci intre mese – Gresit

Nimic mai flas. Dimpotriva este foarte indicat sa iei cate o gustare intre cele trei mese principale, deoaree iti vei potoli foamea si iti vei mentine metabolismul activ. Poti incerca un fruct sau o salata de legume.

 

Nu renunt la fumat, deoarece ma ingras – Fals

Daca esti fumatoare nu are nici un rost sa amani momentul, in care te vei lasa de fumat, gandindu-te ca sigur te vei ingrasa. Specialistii sustin, faptul ca, nicotina intensifica doar putin metabolismul si astfel vei lua foarte putin in greutate, dupa ce te lasi de fumat.

 

Daca bei multa apa, o sa slabesti mai usor – Gresit

Intr-adevar, este foarte bine sa bei cat mai multa apa, minimum doi litri pe zi, insa acestlucru, necombinat cu exercitii fizice si cu o dieta adecvata nu va avea rezultate spectaculoase.

 

Fara lactate – Gresit

In cazul in care te gandesti sa renunti la lactate, sa nu o faci. Intr-adevar sunt multi cei care sustin, faptulca, acestea nu sunt benefice intr-o cura de slabire, insa, trebuie sa stii ca de calciu ai mare nevoie si cel mai usor il iei din lactate.

 

Anumite alimente ard mai repede grasimile – Gresit

Grepfrutul, telina sau varza sunt considerate de multe persoane, ca fiind , alimentelecare, consumate in cantitati mari, te ajuta sa arzi mai repede grasimile. Specialistii sustin, faptul ca, niciun aliment nu are aceasta functie. Ba, mai mult, riscul de aparitie a efectului ,,yo-yo” este mai mare.

 

Eliminarea unor grupe de alimente ma ajuta – Gresit

O dieta corecta se bazeaza pe o alimentatie echilibrata si sanatoasa, care trebuie  sa cuprinda toate grupele de alimente cate putin.

 

Sfatul meu este urmatorul: alege o dieta echilibrata, pe care sa o combini si cu exercitii fizice, doar asa, vei putea ajunge la kilogramele dorite, pana la inceperea sezonului estival.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s