Zece Sfaturi De Aur Pentru Sanatatea Pielii

Stiati ca pielea dumneavoastra este cel mai mare organ al trupului dumneavoastra? Greutatea lui reprezinta aproximativ 16% din cea a intregului corp si, pe langa faptul ca protejeaza delicat structurile interne, pielea ajuta colonul, plamanii si rinichii la eliminareare reziduurilor. In acelasi timp, ajuta la reglarea ,,termostatului” organismuui, sporind transpiratia la o incalzireprea puternica si facand ,, pielea de gaina” atunci cand scade temperatura.

12391844_10153766093639519_3708044432709994462_n

Sanatatea pielii dumneavoastra poate fi afectata de multi factori, printre care ereditatea, varsta, clima, poluarea, dieta, nivelul de stres si functiile hormonale.

  1. Beti multa apa curata, filtrata – cel putin 6-8 pahare pe zi; s-ar putea sa aveti nevoie de mai mult in zilele toride de vara sau atunci cand faceti exercitii fizice. O cantitate adecavtadeapa este esentiala pentru a avea o pielehidratata si pentru a elimina toxinele prin intermediul rinichilor si al colonului.
  2. Includeti multe fibre in dieta dumneavoastra. Acestea va regleaatractul intestinal si intensifica eliminarea reziduurilor din organism. Unele persoane cu afectiuni ale pieli sufera de constipatie, pentru ca nu se hranesc cu alimente care contin fibre.
  3. Asigurati-va ca dieta dumneavoastracontine o cantiate suficienta de antioxidanti (care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire celulara). Fructele si legumele proaspete reprezintacea mai buna sursa de antioxidanti naturali.
  4. Asociati corectalimentele. Consumand proteinele si carbohidratii la mesediferite, veti preveni procesul nedorit alfermentatiei din colon si veti mari absorbtia substantelor nutritivedin sange.
  5. In vreme ce grasimile nesanatoase pentru organismul dumneavoastra, acizii grasi esentiali (grasimile sanatoase) sunt vitale pentru sanatatea pielii. Va puteti asigura aceste grasimi consumand cereale integrale, seminte, nuci, boabe de soia, legume cu frunze de culoare verde-inchis, uleiuri presate la rece (in specia de in, dovleac floarea – soarelui, susan si sofran) si prestegras, precun sardinee, macroul si somonul (dar nu de crescatorie).
  6. Cand va treziti, incepeti ziua cu o curatare de dimineata matinala. Aceasta inseamnasa beti un pahar cu apa calda. Continuati cu o cana de ceai sau apa fierbinte cu o lamaie proaspata stoarsa in ea.
  7. Evitati consumul de cafea si alcool in exces, acestea ducand la eliminarea lichidelor, respectiv a umiditatii, din organismul dumneavoastra
  8. Renuntati la sarea de bucatarie. Prezenta in sistemul dumneavoastraa sodiului in exces confera pielii un aspect umflat, pufos. Incercati sa consumati seminte de telina, alge marine, sos de soia fara sare sau multe dintre produsele naturale fara sare. De asemenea,evitati pe cat posibil felurilede mancare foarte condimentate.
  9. Reduceti consumul de alimente care ingreuneaza organismul: cele mai rele sunt carnea rosie, produsele lactate, alimentele rafinate, cele prajite sau care contin uleiuri sau grasimi hidrogenate.
  10. De trei ori pe saptamana, aplicati pe fata(sau pe orice alta parte a corpului) miere. Mentinti-o pe piele timp de aproximatic 30 de minute. Apoi clatiti cu apa calda (preferabil la dus sau la baie). Veti fi uimiti de minunatele rezultate ale acestei metode simple. Pielea dumneavoastra va ramane catifelata, moale, tanara si bine hranita.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s