Cum Preveniti Aparitia Ridurilor

Pe langa interventia chirurgicala, exista o multime de metode de a diminua semnele imbatranirii si de a preveni aparitia unora noi. Secretul? Protejati structura interna a pieii – fibrele de colagen si elastina care mentin aspectul ferm al fetei.

13598f0b2c5f37e3ad3cf2489c6fc1e5

Iata cateva strategii:

Folositi zilnic un produs de protectie solara.

Radiatiile solare provoaca 90% din leziunile pielii legate de varsta. Protejarea impotriva lor constituie cea mai eficienta masura antirid. Vinovate sunt radiatiile UVA – razele ultraviolete cu lungime de unda mare si efect penetrant, constante pe parcursul anului – si razele UVB – cele care provoaca arsuri si au intensitatea maxima vara. Cel mai bun mijloc de protectie consta in imbracaminte – inclusiv o palarie cu boruri largi – si un produs de protectie solara cu spectru larg, cu un FPS de minimum 30. Pentru a va proteja cat mai bine de radiatiile UVA, cautati un produs care contine mexoryl, avobenzon (Parsol 1789), ecamsula, oxid de zinc sau dioxid de titan.

Renuntati la fumat.

Cercetatorii au constatat ca fumatorii inveterati sunt de cinci ori mai predispusi la riduri profunde, neregulate. Compusii din fumul de tigara par sa afecteze structura interna a pielii care-I confera fermitate si netezime – structura constand din tesut consunctiv, alcatuit din proteinele colagen si elastina.

Umpleti-va farfuria cu fructe si legume

Cercetatorii britanici au studiat alimentatia si ridurile unor femei de varsta mijlocie si au constatat ca alimentele bogate in vitamina C au redus cu 36% riscul aparitiei unor riduri severe. Aceasta vitamina cu virtuti antioxidante combate radicalii liberi, molecule de oxigen instabile care vatama colagenul. Pentru a spori aportul de vitamina C, beti suc de portocale si mancati fructe bace, ardei grasi rosii, grepfrut si broccoli. Cu cat mancati mai multe legume si fructe, cu atat riscul aparitiei ridurilor e mai mic.

Comandati somon la restaurant.

Somonul contine acizi grasi omega-3, care reduc cu 25% riscul imbatranirii pielii. Alte surse excelente sunt miezul de nuca, uleiul de rapita, capsulele cu ulei de peste si semnitele de in.

Reduceti consumul de paine alba si zahar.

Cresterea cu 50 grame a  aportului zilnic de carbohidrati (cantitatea din din doua sucuri carbogazoase de 250 mililitri) mareste riscul aparitiei ridurile 28%. De vina sunt  ,,reziduurile glicatiei avansate”, molecule alcatuite din zaharuri si proteine care ataca fibrele de colagen si elastina – proteinee care asigura fermitatea pielii.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s