Cum Si De Ce Sa Ne Hidratam Corespunzator

Apa este vitala. In afara de aerul necesar respiratiei, corpul nu necesita altceva cu o urgenta si regularitate mai mare decat lichidele.

water-in-glass-android-wallpaper

Atunci cand corpul proceseaza destula apa, toate procesele necesare vietii se deruleaza fara probleme. Nu astepta sa-ti fie sete ca sa bei apa. Pe parcursul zilei, pierdem aproximativ 2,5 litri de apa, prin secretiile corpului, si o putem compensa doar printr-o hidratare regulata si adecvata. Atunci cand ne este sete, este un semnal de alarma, deoarece corpul nu mai are destula apa pentru o buna functionare. Trebuie sa ne facem o obisnuinta di a bea zilnic apa, fara sa ne fie efectiv sete. Pentru sanatatea ta este bine de stiut ca stresul poate suprima senzatia de sete. Prin urmare, in situatiile stresante, consuma in mod constient un pahar cu apa. Pentru a controla consumul zilnic de apa, poti incerca un truc simplu. De exemplu, la birou trebuie sa ai intotdeauna langa tine o sticla cu apa de 2 litri, iar la fiecare ora sa bei cate un pahar. Astfel, la final de zi pot sa monitorizezi cat ai consumat din sticla si sa ajustezi zilele urmatoare, daca este suficient. Pentru a schimba gustul apei minerale, o poti amesteca cu zeama de lamaie.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s